ダイエットDVDで本物ダイエット
ダイエット DVDってどう？
ダイエットDVDにはビリーズブートキャンプの他になにがあるの？メリットってなに？
ダイエット ＤＶＤ のメリット・デメリット
ビリーズブートキャンプに代表されるように、ダイエットDVDが人気だ。
ダイエット方法が数あるなかで、どうしてダイエットDVDが人気なのだろうか。
ビリーズブートキャンプは、CATV等で放映されたCMが口コミで評判を呼び、次第にインターネット等を通じて社会現象とも呼べるブームとなった。他にダイエットDVDがうける理由は、有酸素運動によるダイエットができることや、日本人が生活習慣病などに敏感になっていたという現状もあるだろう。これまでのダイエット広告は「飲むだけで痩せる」とか「貼るだけで筋肉がつく」といった胡散臭いものが多かった。「摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすこと以外に痩せる方法は無い」という単純なことにいきついたのだろう。
ダイエットDVDのメリットは自分の好きな時に好きな場所でできるということが一番であろう。
ヨガ教室やダイエットのためのエクササイズ教室などは、自分のペースでおこなうことができずついつい無理をしたり、行かなくなってしまったりしてしまう。しかし、その分意思が強くないと長続きしなくなってしまうというデメリットもある。
ダイエットDVDといえば
ダイエットDVDといえば、ご存知「ビリーズブートキャンプ」であることはいうまでもない。
芸能人を含み、多くの人が経験したであろう。
DVDの映像に従って運動し、7日間で減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できるであろう。
ただし、効果には個人差があるのは当然である。
長いプログラムは55分にも及び、身体に負担がかかるため、通常時から血圧の高い人は脳出血などの重篤な急性症状を引き起こす恐れがあり、注意を必要とする。また、体力に自信があっても不調を感じた時点でエクササイズを休憩・中止するべきであり、ビリーも本編やテレビ出演時にコメントしている。しかし、ダイエットDVDを広く世に広めたのは「ビリーズブートキャンプ」であるのは間違いない。
とかく一過性の強いダイエット商品であるが、この「ビリーズブートキャンプ」は長く継続している人が多いのも特徴である。
ダイエットDVDの種類
ダイエットDVDにはどんなものがあるのでしょうか。
日頃、少しでも意識的に身体を動かすことが、健康維持の基本です。ヨガ・フラダンス・社交ダンス・エアロビクス・ウォーキングなど、自宅で手軽にできるレッスン用DVDがお勧めです。身体を動かせば気分転換になり、精神的ストレスからも解放されます。
そのなかで代表的なダイエットDVDを紹介してみます。
●ヨガDVD
部屋の中で場所を取らず手軽にできるヨガ。身体を動かすだけでなく、呼吸を整え瞑想し心身を統一して行うことで、精神的なリラック スが得られます。
●エアロビクスDVD
音楽に乗って全身を偏りなく動かし、体力作りやシェイプアップ効果があるエアロビック。基本から徐々に様々な動きを取り入れてけば、初心者やシニアも無理なく続けられます。
●社交ダンスDVD
ヤングからシニアまで、社交ダンスを楽しむ人が年々増えています。ダンスを楽しむだけでなく、ダイエットになり、姿勢がよくなり、 若さを保つ喜びが大きな魅力。
他にもダイエットDVDには隠 れ人気ＮＯ,１のダンベル体操DVDやフラダンスDVDなどあります。